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[Download] "Top ernÀhrt im Sport" by Alexandra Schek # eBook PDF Kindle ePub Free

Top ernÀhrt im Sport

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eBook details

  • Title: Top ernĂ€hrt im Sport
  • Author : Alexandra Schek
  • Release Date : January 22, 2018
  • Genre: Sports & Outdoors,Books,
  • Pages : * pages
  • Size : 4989 KB

Description

Die sportliche Leistung wird von einer Vielzahl von EinflussgrĂ¶ĂŸen bestimmt. Der wichtigste Faktor ist sicherlich das Training, aber auch einer hochwertigen ErnĂ€hrung kommt ein hoher Stellenwert zu - neben psychologischen Aspekten. Dies gilt insbesondere, wenn es darum geht, potenzielle Leistungsreserven zu erschließen.

Die vorliegende Monografie vermittelt auf hohem wissenschaftlichen Niveau in allgemein verstĂ€ndlicher Form das notwendige Know-how einer bedarfsangepassten ErnĂ€hrung fĂŒr wettkampforientierte Breiten- und Leistungssportler. Grundlegende ErnĂ€hrungsempfehlungen und deren Umsetzung in die Praxis, aktuelle ErnĂ€hrungsleitlinien fĂŒr den Trainingsalltag und die Wettkampfsaison sowie prophylaktische Maßnahmen fĂŒr Ess(verhaltens)störungen werden komprimiert und anwendungsorientiert vermittelt. Die Themen Energie, Wasser, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, MikronĂ€hrstoffe und ergogene Hilfen werden auf der Basis der in Datenbanken wie PubMed verfĂŒgbaren Übersichtsarbeiten, OriginalbeitrĂ€ge und Meta-Analysen evidenzbasiert abgehandelt.

Der Titel "ErnĂ€hrung im Top-Sport" (Umschau Zeitschriftenverlag) aus dem Jahr 2013 wird fortgeschrieben. Neu hinzugekommen sind Informationen zur EnergieverfĂŒgbarkeit, zur Periodisierung der ErnĂ€hrung, zum "carbohydrate mouth rinsing", zur Gewichtszu- und -abnahme sowie zu "low-carb"- und anderen DiĂ€ten. Den NahrungsergĂ€nzungsmitteln wurde mehr Platz eingerĂ€umt.


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