[Download] "Top ernÀhrt im Sport" by Alexandra Schek # eBook PDF Kindle ePub Free

eBook details
- Title: Top ernÀhrt im Sport
- Author : Alexandra Schek
- Release Date : January 22, 2018
- Genre: Sports & Outdoors,Books,
- Pages : * pages
- Size : 4989 KB
Description
Die sportliche Leistung wird von einer Vielzahl von EinflussgröĂen bestimmt. Der wichtigste Faktor ist sicherlich das Training, aber auch einer hochwertigen ErnĂ€hrung kommt ein hoher Stellenwert zu - neben psychologischen Aspekten. Dies gilt insbesondere, wenn es darum geht, potenzielle Leistungsreserven zu erschlieĂen.
Die vorliegende Monografie vermittelt auf hohem wissenschaftlichen Niveau in allgemein verstĂ€ndlicher Form das notwendige Know-how einer bedarfsangepassten ErnĂ€hrung fĂŒr wettkampforientierte Breiten- und Leistungssportler. Grundlegende ErnĂ€hrungsempfehlungen und deren Umsetzung in die Praxis, aktuelle ErnĂ€hrungsleitlinien fĂŒr den Trainingsalltag und die Wettkampfsaison sowie prophylaktische MaĂnahmen fĂŒr Ess(verhaltens)störungen werden komprimiert und anwendungsorientiert vermittelt. Die Themen Energie, Wasser, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, MikronĂ€hrstoffe und ergogene Hilfen werden auf der Basis der in Datenbanken wie PubMed verfĂŒgbaren Ăbersichtsarbeiten, OriginalbeitrĂ€ge und Meta-Analysen evidenzbasiert abgehandelt.
Der Titel "ErnĂ€hrung im Top-Sport" (Umschau Zeitschriftenverlag) aus dem Jahr 2013 wird fortgeschrieben. Neu hinzugekommen sind Informationen zur EnergieverfĂŒgbarkeit, zur Periodisierung der ErnĂ€hrung, zum "carbohydrate mouth rinsing", zur Gewichtszu- und -abnahme sowie zu "low-carb"- und anderen DiĂ€ten. Den NahrungsergĂ€nzungsmitteln wurde mehr Platz eingerĂ€umt.